你好，減肥期間一定要注意規律休息，確保營養全面的情況下飲食以清淡為主，避免攝入過多的熱量，注意保持每周有3-4次半小時以上的有氧運動
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時缺乏鍛煉，飲食不注意控制，導致的脂肪堆積
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，同時需要嚴格控制飲食，減少熱量的攝入，長期堅持，就會改善的
      

      指導意見：
      你好，減肥主要是控制飲食，加強鍛煉，平時規律作息和飲食，不要壓力大，不要勞累，不要吃太多含糖食物，不要吃油膩食物，低糖低脂，祝你健康!
      
      以上是對“想減肥，上學的時候很瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥最好的方式就是控制飲食加上合理運動，建議你調整飲食結構和規律飲食少吃，少吃油膩食物多吃清淡飲食，多運動，不熬夜，熬夜容易引起內分泌失調也是長胖的原因之一