你好，根據你的描述，傷筋動骨100天，損傷半個月，就會出現神經，肌腱，筋膜的黏連。建議到醫院拍片檢查，睡前用艾葉，紅花，鹽，熱水煮開，加入溫水泡腳，休息時抬高患肢，六周后才可以活動。
      

      你好，從你的描述上看，足踝的扭傷是明確的。一個月了還是腫，主要是靜脈回流沒有恢復，軟組織修復還沒有完全好。繼續休息熱敷理療。穿高幫的鞋子保護踝關節。
      

      你好，根據你的描述，一個多月前腳扭傷，經過治療現在還有腫脹，疼痛，根據你的情況，考慮是腳踝關節肌肉韌帶拉傷可能性大，建議三個月內不要劇烈運動，局部可以進行理療。
      
      以上是對“腳扭了最開始用冷水泡并服用消炎藥后第二天用云南白藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況一般考慮是外力導致肌肉組織腫脹，疼痛，淤青等情況
      指導意見：
      建議使用跌打藥酒，紅花油等外涂按摩，口服雙氯芬酯片，云南白藥，同時避免劇烈運動