膝蓋常在運動負荷過大、外傷等刺激下，出現膝蓋疼痛，指導意見：建議到醫院做核磁共振看看是什么原因引起的，是半月板呢還是關節軟骨的問題。診斷明確后在針對性治療。
      

      根據你的描述，你患的是膝關節創傷性滑膜炎，首先可以用消炎膏外敷，限制活動，內服盤龍七和氨基葡萄糖膠囊。進一步的處理是中藥外薰和小針刀治療。注意防寒保暖，勿爬山爬樓走遠路，每日自行按摩膝關節。
      

      病情分析：
      你好，如果你在車禍外傷之后出現膝關節水腫現象。是由于外傷造成滑膜炎癥滲出而形成的水腫。說明關節出現了損傷。
      指導意見：
      如果你的膝蓋經常的發冷，考慮是由于局部血液循環不好而引起。建議你可以口服正清風痛寧片。金匱腎氣丸進行治療與調理。
      
      以上是對“三月中旬出了個小車禍”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！