這個情況必須要戒掉手淫習慣，同時注意補腎填精的。你這個情況一般來講，多吃黑色食物。多吃狗肉，羊肉，牛肉。還有就是注意配合鎖陽固精丸，金貴腎氣丸啊。
      

      尊敬的患者你好，通常來說，過頻手淫，會帶來陰部充血、生殖器官以及前列腺和精囊腺的充血更強烈，都可能誘發生殖系統的炎癥。尤其是連續多次射精，會造成前列腺勞損，引發無菌性前列腺炎，由于過度手淫引進而導致你的情況，那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。
      

      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的高考壓力所致。這主要是由于你對自己的高考成績，內心給予了較高的心理期望，使你在高考學習階段，對自己的學習記憶能力方面，內心容易給予過分的擔心和關注，又因為現實原因，讓你一時無法化解，就容易讓你內心產生較強的高考壓力，在這種較強的高考壓力作用下，就容易反過來影響到你的學習記憶能力的提升，并由此讓你容易陷入到對自己的學習記憶力的恢復問題糾結不已。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求高考減壓方面的專業心理咨詢，來幫助你能重構高考學習方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強高考壓力的心理因素，增強你的焦慮和恐懼的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的高考學習和精神狀態。
      
      以上是對“經常擼管，導致記憶力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的這種情況考慮也和過度的勞累有關系，如果要恢復的話，可以適當的使用，需要改善記憶力的藥物，比如，健腦補腎丸。必要的時候可以中醫調理一下。