患者如果平時就非常怕冷，這種情況可能是陽氣不足引起的，建議患者要就診，中醫可通過中醫中藥來進行調整，比如說可以口服一些溫補腎陽的藥物，金匱腎氣丸等等
      

      對于失眠，心理認知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認識失眠與正常睡眠的影響。
      

      你好，根據您的描述。這種情況，建議您加強體質，多鍛煉，要補充能量，同時要注意身體的調養，多吃活血化瘀的食物，可以喝一些藥酒之類的進行調理，必要時進行中藥的調理。
      
      以上是對“怕冷，失眠，有什么辦法讓人暖和起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      體虛患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。3可給予玉屏風散，補中益氣丸，八珍顆粒益氣養血。
      

      病情分析：
      你的這種情況，如果很怕冷，然后又失眠，可以吃點兒中藥進行調理一下，也可以做點兒中醫理療督灸，臍灸，這些的
      指導意見：
      建議是注意休息，加強營養避風寒，注意保暖，加強鍛煉，可以冬天吃點羊肉，從體質上改變寒性體質