目前如果覺得有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產品會有一定的副作用，而且還會反彈！推薦運動減肥方法，效果會好一些，每天堅持兩個小時的走步運動有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅持住。
      

      建議合理膳食，減少食量和改善膳食結構，采用低脂，低糖，高蛋白飲食，適當補充維生素和微量元素，提倡進行有氧運動，包括散步，慢跑，游泳，跳舞，做廣播體操，太極拳，球類活動等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，這些都是體重過多，會引起的一些表現。
      指導意見：
      你可以循序漸進的來，比如說我首先跑50米，然后過幾天我跑一百米，然后又再跑兩百米，這樣可能會效果好一點。
      
      以上是對“女。身高一米六，體重一百二十三斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮還是平時嚴重缺乏鍛煉所導致。建議是要慢慢來，先跑一百米再跑兩百米以此類推。
      指導意見：
      你好，根據你的情況，減肥是比較漫長的過程。要堅持下來才會有成果，同時平時也要控制飲食，油炸油膩高脂肪高糖的食物都不要吃了。
      

      病情分析：
      肥胖，與遺傳，營養豐富，活動少，消耗少有關，需要注意節食，加強運動，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，米飯。
      指導意見：
      目前減肥效果不好，可以同時口服中成藥減肥，防風通圣丸減肥，通便，降脂效果很好，沒有副作用，同時注意飲食調理，適當鍛煉，效果更好，
      

      你可能是長期缺乏鍛煉的原因，跑步是要循序漸進的，今天半分鐘，明天就要一分鐘，一點一點來重在堅持，還有飲食也要適當控制才行

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你說的情況考慮是長期缺乏鍛煉導致的。
      指導意見：
      建議你養成良好的生活習慣和運動習慣，飲食注意清淡，不要吃太飽，少吃多餐，不要癡肥膩的食物，保持一天一個小時的有氧運動，堅持一段時間就會有好的效果的。
      
      以上是對“女。身高一米六，體重一百二十三斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！