你好，根據你敘述的情況。每天吃一個蘋果，補充人體的維生素。是不錯的選擇，每天喝蜂蜜水也可以有通便潤腸的功效，如果你想增肥建議每晚睡前喝一杯牛奶。時間長了就會有增肥的效果。
      

      你好，根據你的敘述考慮，你的這個體重，這個年齡，只要保持正常的飲食。規律睡眠，適度鍛煉身體。不會引起體重下降的。喝蜂蜜吃水果都是好的飲食習慣。
      

      病情分析：
      您好親。根據您描述的情況，初步分析親可以把蜂蜜可以涂抹在臉上，和護膚品。水涂抹在一起。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議親不要喝蜂蜜就可以，平時不要熬夜，注意休息，飲食清淡，慢慢就恢復正常？
      
      以上是對“聽說吃蘋果可以減肥？我每天吃一個蘋果但我不是為了減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！