病情分析：
      你好，你所說的這種情況，是需要調整飲食結構，控制熱量攝入，同時加強運動要來起到減脂的作用。
      指導意見：
      你好，建議您可以嘗試一些有氧的運動，比如游泳騎自行車慢跑等運動，日常飲食，避免油炸類食物，避免高熱量食物，循序漸進，希望我的回答能幫到你！

      你好，根據你所描述的情況，除了健身，你還需要，在飲食上做些調整，平時盡量少吃辛辣刺激性的食物以及油脂較高的食物，多吃維生素c含量豐富的水果和蔬菜，保持大便通暢，注意休息，不要熬夜。
      

      你好，減肥的話需要注意控制飲食，要避免高膽固醇高脂肪高糖的食物，而且的話需要注意，不要吃宵夜，多進行運動，比如說跑步跳繩，需要注意堅持的。
      
      以上是對“怎么減肥，現在身高180體重200”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      當身體攝入的能量超過身體需要量的時候，多余的能量就會以脂肪的形式在體內儲存起來，此時身體就會形成肥胖，肥胖需要積極進行減肥處理的，否則容易誘發相關疾病發生的
      指導意見：
      減肥目前沒有什么好辦法，主要是通過控制飲食同時配合進行體育鍛煉來進行處理的，一般平常吃飯吃五六成飽就可以的，油大的東西注意不要吃，同時需要配合進行體育鍛煉，一般每周最少需要鍛煉五天，每天最少需要鍛煉兩小時，另外還需要多飲水，多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢