病情分析：
      半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續5次，
      指導意見：
      每次1分鐘弓箭步式加強大腿前側肌力，延伸大腿后側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條唷!左右腳各15次，每次持續10秒鐘
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，你是大腿部有點粗減肥。
      指導意見：
      這種情況首先是要你堅持鍛煉身體，每天跑步和行走配合。也可以每天堅持站立抬腿。主要是還要注意飲食，千萬別吃油膩過大，一定別暴飲暴食，飲食要規律。長期鍛煉，慢慢會瘦下來的。