如果有覺得腿粗想減肥的話，還是建議晚餐少吃主食，晚飯過后多進行有氧運動，每天堅持兩個小時的走步運動，有助于達到瘦腿的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持?。〔唤ㄗh使用減肥產品等，會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      這情況也可能和久坐等有關系的，遵醫囑積極調整看看，建議選擇慢跑等，
      指導意見：
      平時應該控制飲食看看，低鹽低脂飲食，遵醫囑多吃清淡的食物較好的，避免壓力大較好的，注意觀察食欲的情況是否正常
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腿很粗，想瘦腿，首先要控制飲食。加強運動。
      指導意見：
      建議加強運動，控制飲食，多食新鮮蔬菜水果，多鍛煉腿部，也可以到健身房去系統鍛煉。
      
      以上是對“十六周歲，腿很粗，但不胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      瘦腿瑜伽
      動作1：臥姿，雙腿并攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微后傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復到初始狀態。重復15次。
      動作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身體后側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，恢復，呼氣。然后換側重復進行。集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
      動作3：站立，吸氣，收腹，左腿向后伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重復多次。
      

      病情分析：
      你好，這個情況建議可以到健身瘦體中心或者是健身房鍛煉
      指導意見：
      這個情況建議到健身房通過運動鍛煉來達到目的，不推薦用藥減肥，希望對你有幫助
      

      如果瘦身是有目標的，可以到健身場所去找，健身教練，有專業的指導。也可以自行在家中，進行練習。比如，平躺位，雙手掌平鋪于身體兩側，向上抬雙下肢至90度，然后下落至70度，至40度，再抬起至90度，如此反復，可以鍛煉腹部肌肉和小腿肌肉。
      

      病情分析：
      你好，你身體不胖，僅僅是感覺腿有點粗，可以通過鍛煉減下去的，這個需要堅持下去才能有效過的！
      指導意見：
      建議你可以到健身俱樂部，讓教練教你如何瘦腿，然后每天堅持下去，不要吃減肥藥，飲食也要合理，千萬不要不吃飯想達到減肥，會對身體有影響的！
      
      以上是對“十六周歲，腿很粗，但不胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能由于青春期后，學習壓力大，或者喜歡體育運動，小腿的肌肉會結實，堅硬。
      指導意見：
      建議保持坐立走的正確姿勢，含首，挺胸，收腹，目視前方，控制體重，不要太超標，祝學習進步。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指導意見：
      根據你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。