你好，根據您的情況，腳部扭傷，建議您還是拍一個片子，看看骨骼是否受傷，暫時注意休息，不要活動太多，飲食要忌食辛辣有刺激性的食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述，應該考慮目前你的情況，肌肉拉傷的可能性比較大，最好去醫院拍片檢查一下。
      指導意見：
      建議你，注意休息醫院拍片，檢查一下，排除骨折的存在。適當熱敷，促進肌肉拉傷的恢復。
      

      病情分析：
      像你這個可能是由于韌帶和局部組織損傷所引起的。
      指導意見：
      建議可以使用點紅花油啊或者熱敷一下。減少活動，不要擔心一周內應該會好轉的，注意多休息。
      
      以上是對“4天前扭傷了腳，現在腳不腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！