病情分析：
      你好，您這樣的情況這是由于個人心理焦慮影響導致的表現。
      指導意見：
      您可以去醫院心理科先進行一下心理咨詢，輕度的焦慮不需要藥物治療，自己注意想開就可以了。
      

      嚴重的焦慮癥需要藥物控制癥狀，同時做心理治療，輕中度膠，可以心理治療，平時加強自我調節。多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。一次只做一件事兒，非常專注的全心全意的做。
      

      您好！根據您所描述的癥狀分析，您患有焦慮癥。首先注意休息，放松心情。建議您去醫院精神心理科咨詢治療一下，吃點抗焦慮癥的藥物。
      
      以上是對“有焦慮癥該怎么辦好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。
      心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，保持順其自然的態度，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可申請家庭心理醫生的幫助。