病情分析：
      你好，可以服用抗焦慮藥物進行治療。必要時可聯用心理治療。因不同患者適合不同的藥物，故不建議自行盲目服藥
      指導意見：
      建議前往精神心理科門診就診，在專科醫生指導下用藥治療。以獲得最大療效。不要擔心，配合醫生治療
      

      焦慮癥是神經性疾病的一種，主要癥狀就是莫名突發的焦慮，對于一些意義不大影響很小的事情感到緊張，有時會伴有軀體癥狀，流汗和疼痛，對于焦慮癥要接受精神科藥物治療，同時接受心理疏導，主要轉移關注對象，保持心情愉快
      

      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。把擔心變成祝福。經常祝福自己，祝福他人。
      
      以上是對“嚴重焦慮癥怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮癥又稱焦慮性神經癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發作性驚恐狀態（急性焦慮癥）為主要臨床表現,其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱.
      指導意見：做一些放松的動作.可以上下轉動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時吸氣，松肩時呼氣，動作要舒緩，不要太快，如此反復數回。這是我在自我感覺情緒繃得很緊時常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運用音樂來調解情緒，我那時就是常常在網上選一些自己喜歡的音樂聽，慢慢聽著心境也就平和起來了。有時聽著聽著就睡了，還減少了失眠的發生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。