病情分析：
      失眠分為器質性失眠和非器質性失眠，器質性失眠需要找到病因才能進行治療，非器質性失眠可以口安神補腦片等鎮靜安神睡眠的藥。
      指導意見：
      指導意見：你這種失眠屬于非器質性失眠，建議你放松心態，愉悅心靈，少想太多事情，拋下壓力。口服藥選擇：安神補腦片和谷維素。
      

      你好，根據你的描述，你的這種情況睡眠淺，或者難入睡，多考慮是由于腦神經衰弱的情況。考慮是由于思慮過多，精神壓力大，用腦過度及身體精氣不足所引起的可能性。建議你放松心態。精神壓力不要過大，在睡前可以喝一杯熱牛奶，晚上就熱水泡腳。更有助于睡眠。平時可以多參加戶外運動，鍛煉身體，增強體質。
      

      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較高的心理期望所致。這主要是由于你對自己的睡眠質量問題，內心有著較高的心理期望，因為現實原因，讓你在睡眠問題上沒有達到你所期望的目標，就容易讓你內心給予過分的擔心和關注，并由此容易讓你產生較強的焦慮甚至恐懼的負面情緒，從而容易產生你所敘述的失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調節，學會理解和接納，降低較高的心理期望，消除過分的擔心和關注，增強抵抗焦慮和恐懼的心理素質，使你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      
      以上是對“失眠的治療辦法是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。