你好，你說的真的情況的話，平時自己一定要注意飲食清淡易消化，不要吃辛辣刺激的食物，還有一個就是要注意防寒保暖，睡覺之前的話可以泡一泡腳。
      

      你好，根據你所描述的情況免疫力下降的癥狀，建議平時多到戶外活動，加強鍛煉身體，增強免疫力，多吃些維生素c含量豐富的水果和蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，注意不要熬夜等。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述，怕冷，四肢厥冷，夜里睡覺愛出汗，小便清長，大便稀，建議你可服用補脾益腸丸，平時多運動，鍛煉身體。膳食均衡，多補充營養。
      
      以上是對“怕冷，四肢不溫，夜里睡覺前出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，25歲青年男性，據你描述癥狀來看，考慮有腎陽虛的可能性。
      指導意見：
      建議你首先避免過度熬夜勞累，平時多吃補氣血食品，性生活宜節制，可以服用一下金匱腎氣丸。