你好，根據您對這種情況的描述這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態形成的一種癥狀，這種情況建議您放松心情，不要壓力太大，應該保證充足的睡眠
      

      病情分析：
      長期睡眠不足，以及精神過于緊張導致得。應該逐漸糾正不良的睡眠習慣。
      指導意見：
      盡量十點之前睡覺，然后早上6點起床是可以的。晚上可以喝點奶，或者是喝點小米粥，吃點香蕉，這些都是幫助睡眠的食物，減少精神壓力。
      
      以上是對“我現在上大學，每天晚上十一點半睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！