病情分析：
      你好！根據你說的情況，可能是肌肉緊張，或者勞累引起的
      指導意見：
      建議可以吃點鈣片，緩解肌肉緊張度，也可以按摩促進肌肉血液循環。配合熱敷
      

      你好，你說的這種情況是哪里疼？一般來說這種情況都是關節部位的改變，我建議你最好可以在疼痛的關節的地方到醫院去照設一個x線，進行明確的正常。
      

      你好，看見你的描述。你一拿重東西，拿也痛，放下也痛，不拿不痛。請問是手臂嗎？還是哪里？請說清楚。如果不拿不痛。那么就不拿吧。
      
      以上是對“一拿重東西，拿也痛，放下也痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！