指導意見：
      這種情況建議可以先找中醫看看，開一些外用的中藥活血祛瘀消腫的藥物用來泡腳，或者會對你的癥狀有所幫助，必要時可以做個拍片檢查，看看是否有骨折。
      

      你好。描述看考慮一個踝關節的扭傷。需要冷敷，制動，抬高肢體，可以用一點止痛藥。一般需要兩三個月能好。穿高幫的鞋子保護踝關節半年。
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述，您出現了腳踝外傷引起的扭傷，建議您可以外用藥物進行治療，同時注意飲食方面的調理。
      指導意見：
      針對現在的情況，建議您可以局部外用云南白藥噴劑進行治療，同時口服舒筋活血片。平時注意飲食清淡易消化，注意飲食規律。
      
      以上是對“我的腳腕扭了，動都不能動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！