你好，結合你的描述，多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。2.多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑郁癥患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等癥狀。[日常護理]放松自己，舒緩壓力，培養愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等。

      病情分析：
      你好，你這個情況多久呢，你這個你要注意多和朋友多溝通，
      指導意見：
      給你建議，你這個注意休息，注意飲食和衛生，禁辛辣刺激的食物，你可以吃點中藥治療的

      病情分析：
      你好，根據你的描述判斷，你的疑心太重，老是活在別人的世界中。
      指導意見：
      有一句話叫做，走自己的路，讓別人去說吧！何況別人還不一定說你呢。所以，你要放松心情，只要坦坦蕩蕩、問心無愧就好。
      以上是對“我總是在乎別人對我的看法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！