病情分析：
      你現在要是想減肥的話，應該是通過控制飲食，然后做一些仰臥起坐。
      指導意見：
      可以不通過跑步之類，但是可以游泳也可以有效的減掉肥肉。飲食上不吃，肉類，也不要吃太多的油膩的
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，從身高年齡看有偏胖比較明顯，需要合理通過鍛煉來減少多余脂肪，
      指導意見：
      建議可以通過跑步，騎車等鍛煉方式，每日堅持一定鍛煉量，堅持一段時間會有改善，同時需要合理飲食，不要吃脂肪含量過多，油膩食物大等食物，