你好，根據你的上述描述，你的癥狀屬于體寒的一種狀態，建議日常注意保暖，多飲溫水，著裝應寬大舒適，尤其在腿部和腳部更加注意保暖，加強體育鍛煉。
      

      根據你的描述，穿很多衣服還感覺冷，有點發抖。建議測量體溫，考慮可能是感冒引起的不適。可以服用抗感冒藥。體溫超過38.5度，服用退熱藥。注意休息，多喝水。
      
      以上是對“今天。穿了很多衣服還是特別冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，目前這種情況的話，建議還是要多吃一些，提高熱量的食物，多吃一些肉類，吃蔬菜水果，如果腰部特別酸的話，最好是檢查一下是否有受涼的情況，是可以局部做一下火罐的治療。