指導意見：
      你好，女性陰道松弛，一般與生育產傷、盆底肌肉恢復不良、肌張力下降、雌性激素水平低等等因素有關。平時注意加強盆底肌肉的功能鍛煉，如做提肛運動、自主收縮運動、中斷排尿鍛煉等等，配合補中益氣、溫陽補腎的中藥調理。如經以上功能鍛煉及中醫藥調理效果不明顯，可以考慮陰道縮緊手術治療。
      

      你好根據你的病情分析，生產后出現陰道松弛，建議你可以選擇提肛運動，促進陰道收縮，多注意個人衛生，勤清洗勤更換，防止婦科炎癥。
      

      指導意見：
      女性在分娩后會因陰道松弛而影響到正常的夫妻性生活質量，而縮陰，則是女性為提高夫妻性生活質量的一種方法。根據您的情況，可以通過一些運動來達到縮陰效果。1、臥式腿部運動：將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。每次堅持10分鐘，每天1次。2、臥式臀膝運動：平躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次堅持10分鐘，每天1次。
      
      以上是對“順產后如何恢復陰道松馳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據您說的情況分娩后陰道松弛和活動少也有關系。
      指導意見：
      建議可以多活動，多做提肛縮陰運動。鍛煉陰部肌肉，有助于恢復。注意不要久坐。
      

      順產后陰道彈性纖維斷裂后，陰道口擴張、陰道壁變脆變薄，不僅病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發生器質性的損傷。陰部彈性纖維網斷裂、萎縮陰道是松弛的最主要原因。比較安全的方式可以選擇做一些縮陰運動，想要更加有效的方法可以用旗曼吧
      

      懷孕期間為了讓胎兒更加順利分娩，體內的孕激素會增加，就會造成盆底肌肉陰道彈性纖維松弛，再加上生產時對陰道的有直接撕裂性的傷害，陰道彈性纖維網斷裂就會造成松弛。可以做一些縮陰運動提高陰道周圍肌肉張力，也可以多吃一些含維生素C、E的食物防止陰道受損，促進陰道壁纖維再生。
      

      我給你個陰縮方法吧，就是平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。然之后用力把整個腹部提起成弧形，把臀部跟大腿都夾緊停留大約一秒后放下，再重復，一開始做會比較累，大約做個10次，然后逐日增加到每天只要做20-30個。效果比較緩慢，最主要還是看你能不能堅持吧。
      
      以上是對“順產后如何恢復陰道松馳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！