病情分析：
      根據你說的情況，現在就是注意休息好，用點膏藥敷敷看看效果，這個不會有問題的。
      指導意見：
      我的建議是，現在注意休息好就會好的，不會出現什么大問題的，要是痛的厲害的情況下可以用點止痛藥看看效果。
      

      病情分析：
      據上所述，由于過量運動會出現機體肌肉拉傷，引發組織腫脹水腫疼痛。
      指導意見：
      生活中注意休息，避免過于勞累，及時給予消炎止疼對癥處理，必要時至醫院給予針灸磁熱療等處理。希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      你好，這位同志。根據你目前描述的這種癥狀。我現在的分析肘關節拉傷的可能性比較大。
      指導意見：
      目前我的建議是。暫時注意休息，減少活動。和口服一下，活血化於的藥物。用三七傷藥氣霧劑噴涂局部。
      
      以上是對“我的胳膊昨天運動過量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況有可能是肌肉軟組織損傷引起來的癥狀。聽到咔嚓咔嚓的響聲，還要考慮有沒有撕脫性骨折的可能。
      指導意見：
      建議你去醫院的骨傷科檢查一下，可以做個x光平片等方面的檢查。根據檢查結果，對癥治療。注意休息，患肢盡量不要過度活動。
      

      病情分析：
      只要沒有脫臼疼痛可以正常活動就不要緊的，活動量過大出現酸痛是正常現象，
      指導意見：
      出現酸痛就要注意休息，可以用熱敷促進血液循環，也可以用按摩局部就可以恢復，