病情分析：
      根據(jù)你的描述，最近睡眠較差，并且嘗試多種方法效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠情況，睡前熱水泡腳，喝杯熱奶更有于睡眠。
      

      病情分析：
      從你的病情描述上看，你可能是植物神經(jīng)功能紊亂了，出現(xiàn)了上述癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你口服安神補(bǔ)腦液，睡前跑步一個(gè)小時(shí)，不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)，早睡早起，不要吃辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      你好不知道你這種情況出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了，最好去，醫(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科調(diào)理一下，
      指導(dǎo)意見：
      建議，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要喝濃茶或，紅牛類的，含興奮的飲料適當(dāng)?shù)耐獬鲥憻捝眢w。
      
      以上是對(duì)“整夜整夜睡不著，明明很困就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠的原因有軀體疾病，情緒不穩(wěn)等原因，一般是情緒性失眠。除服用安定類藥物治療外，本人自身的調(diào)節(jié)非常重要，自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，白天不要補(bǔ)覺，午睡不要超過半小時(shí)，晚睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，放松自己，不要把睡眠看得很重，白天多運(yùn)動(dòng)，使自己充實(shí)起來。