病情分析：
      根據你的描述，你的這種癥狀。由外傷引起的腫痛，需要消炎處理。
      指導意見：
      建議，你可以，外用紅花油或者云南白藥氣霧劑。48小時之后熱敷。增加血液循環，有助于恢復，避免強烈運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀，建議先去醫院拍個片子檢查一下，
      指導意見：
      看看有沒有骨裂等情況，沒有問題的情況下可以涂抹紅花油的，最近注意休息，不要太勞累。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你這個情況考慮是軟組織受傷，所引起的局部紅腫痛。
      指導意見：
      建議你24小時到48小時之內局部冷敷，以后改成熱敷，外涂云南白藥噴劑或紅花油，一天涂二次，注意休息，避免劇烈運動。
      
      以上是對“訓練時，腳砸在地面上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！用紅花油外涂是可以的，也可以加用中成藥來調理。
      指導意見：
      也可以用理通噴劑噴，或者是用雙虎腫痛靈噴劑噴霧，可以一天噴霧六七次以上這樣好的快。，