你好，不建議通過爬樓梯萊減肥，那樣對膝關節傷害很大，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，減肥的方法有很多，比如，鍛煉減肥。
      指導意見：
      同時建議您采取鍛煉減肥的方法來減肥，不但能塑造人的形體，還會增強人的免疫力，而且不容易反彈，根據你的描述是可以減小腹的。

      病情分析：
      從你說的情況看，這么鍛煉應該能瘦的，但是還要適當節食啊，這樣效果更好一些
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零點，只要堅持鍛煉和節食就會瘦的
      以上是對“爬樓梯一小時會瘦嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對減肥應采取運動加飲食控制，運動的方法有很多，不建議你爬樓梯，此項運動對膝、踝關節的損傷太大
      指導意見：
      運動要持之以恒，以有氧運動為主，如跳繩、游泳、騎車、原地跑、瑜伽等，飲食要長期控制，減少主食的攝入，不吃高熱量的食物，營養要均衡

      病情分析：
      您好，爬樓梯可以瘦的，不過至少要堅持一個月，除了爬樓梯您還要調整飲食習慣。
      指導意見：
      平時一日三餐都要按時吃，早上7點-8點之間吃，中午11點半-12點半吃，晚上5點-6點半吃，每次吃飯每口要咀嚼30下，每頓飯吃6分飽，平時不要吃熱量高、脂肪含量高的食物，不要吃零食，要加強蛋白質的攝入，晚飯盡量不要吃主食。早上和晚上可以做些慢跑騎自行車的運動等。