我深受腳傷困擾多年。高一一次體育課跑步右腳崴腳后沒
健康咨詢描述： 您好，我深受腳傷困擾多年。高一一次體育課跑步右腳崴腳后沒重視，忍著也沒給家里說，疼了有1個月。之后以為好了但是放假后一次下臺階踩錯了從6級臺階上跌了下來左右腳韌帶不同程度受傷右腳還脫臼了，右腳打了石膏。之后就很小心謹慎了一年，都沒事。上了大學后開始穿帶跟的鞋子，差不多五六次正常平地趕路崴腳，輕的時候只是有點疼，看不出來腫，重的時候有小腫塊還發青。看醫生說是習慣性的損傷要我多注意，后來就只穿板鞋運動鞋高幫的那種效果好一點但是也是輕輕被撞了一下就崴傷雙腳（之前左腳傷過兩次，大部分是在右腳）現在每天云南白藥紅花油不離身了，而且穿著兩層襪子，右腳戴襪式踝套（護踝太厚影響行動）確實不怎么崴腳了，但是每天這樣太麻煩了，請問有什么其他好的建議嗎。這屬于踝關節不穩定造成的嗎，能否根治。需要進行什么樣的鍛煉？
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醫生回復區
病情分析：
根據你所提供的問題，像你這種情況是一個習慣性的，損傷和一個陳舊性的損傷。
指導意見：
最好是到醫院去拍一個ct，看看損傷的程度，然后再詳細的治療方案，然后進行休息，后期慢慢的進行功能鍛煉，可以修正。
之前傷的時候去看醫生說盡量保持一段長時間避免受傷然后再做物理康復訓練。可是我很難保證長時間不崴腳，除非每天都把腳踝和腳背包的很緊然后穿硬底旅游鞋，但是有些場合還要我們穿高跟鞋或者靴子。難道就沒有更好的方法了嗎
沒有，你想完全愈合，就必須聽醫生的意見！
病情分析：
你好根據你的癥狀描述，你的這個情況應該是長期跟你的穿高更鞋導致的軟組織損傷所致。
指導意見：
對于這個情況需要積極的保持良好的習慣，避免再穿高更鞋導致軟組織的損傷，同時注意應用活血化瘀藥物，沒有特別好的辦法。
我感覺我的問題應該和早的時候兩次重傷有關開始的，有時候穿高跟，還是會扭傷而且是兩只腳都有習慣性隱患
你好，你的這個情況應該是保持習慣性的損傷，主要還是自己注意。
病情分析：
單純描述的情況是因為外傷引起的上述，脫臼，這個是很少見的。
指導意見：
目前關節不穩定是會有反復性脫臼，這個沒有辦法根治，暫時只能是通過固定治療。
以上是對“我深受腳傷困擾多年。高一一次體育課跑步右腳崴腳后沒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
有什么經濟實惠的固定方案嗎？護踝太厚戴著難受，繃帶帶要經常換而且我一般是纏2層腳里面一層襪子外面一層然后再套一層棉襪 冬天這樣穿還可以，但是夏天也太熱了吧。
這個最經濟有效的就是通過固定器改善看看情況。
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