你好,建議服用六味地黃丸
      多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰.
      建議注意多鍛煉身體,增強體質,不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.
      

      病情分析：
      生脈飲是中國古代的著名藥方，組成有人參、麥冬、五味子三味藥物。其中，人參是主藥，能大補元氣，麥冬可養陰清熱，五味子為斂汗生津，后兩味起輔助作用，三藥合用，一補，一清，一斂，共同發揮益氣生津，斂陰止汗的作用。
      指導意見：
      鹿角膠顆粒，溫補肝腎，益精養血。靈芝益壽膠囊，補氣固本，滋補肝腎。用于神疲倦怠，自汗氣短，失眠多夢，頭暈目眩，腰膝酸軟。參茸丸，滋陰補腎，益精助陽。用于腎虛腎寒，陽痿早泄，夢遺滑精、腰腿酸痛，形體瘦弱，氣血兩虧。
      

      病情分析：
      可以吃六味地黃丸，黃葵膠囊等。不過一般不要特意的補，正常進食就沒問題。
      指導意見：
      建議你不要特意藥補，正常飲食，一般正常飲食就能提供機體所需各種營養。。
      
      以上是對“腎虛吃什么食物補最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的這種情況，腎虛可以食用海鮮，動物臟器，含鋅高食物。
      指導意見：
      腎虛，需要確診是陰陽的，服用的藥物也不一樣，是否可以講述一下癥狀，幫助你分析一下。
      

      補腎可以適當多吃黑芝麻，核桃，黑豆，栗子，桑椹，山藥，枸杞子，芡實等食物，45歲可以適當口服六味地黃丸。