如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預防失眠的建議：第一，建議你規律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經常看時間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經過以上處理，仍然效果不好，適當的吃點保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。
      

      咯血的量怎么樣，有無咳嗽咳痰發熱胸痛的癥狀，有無噯氣泛酸及惡心嘔吐的癥狀，有無心動過速的癥狀，有無消瘦盜汗，可以查下血常規及胸部CT看看
      

      病情分析：
      你好！你有去醫院做過什么檢查嗎？有沒有服用什么藥物最近。
      指導意見：
      如果你有咯血的情況，建議你可以拍個胸部ct做一個痰培養試驗，看有沒有結核菌，做一個心電圖看看心臟有沒有問題。
      
      以上是對“才一個月左右，偶爾咔血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的這種癥狀和病情，可能是由于工作或者生活壓力，可以做血常規，胸片，甲狀腺功能，心電圖。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要過度勞累，要規律飲食，戒煙戒酒，忌辛辣冷凍刺激性食物。