病情分析：
      根據您的情況描述，手淫容易導致人體虛弱，出現陽痿早泄及發育障礙等問題。
      指導意見：
      您的情況是可以改善的，及時戒除手淫惡習是可以恢復的，建議多吃新鮮水果蔬菜和高蛋白食物，多加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，手淫是一種不良習慣，應該及早戒掉，都有會影響身體健康的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多看一些有意義的書籍，改掉手淫不良習慣，多增加鍛煉身體，會恢復的。
      
      以上是對“如果手淫3年多，現在戒掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！