病情分析：
      你好，你這個沒有具體說明白，到底是哪里疼，如果是腿疼的話，那有可能就是你這個運動量過大，導致的肌肉的酸疼
      指導意見：
      如果是腰椎間盤突出或者是腰肌勞損，這些原因導致的，你可以去買萬通筋骨貼一下，自己多按摩一下，熱水袋，熱敷一下就好了，
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是過度運動導致氣血瘀滯不通，肌肉失去營養，不通則痛，因此疼痛，活動受限
      指導意見：
      建議給予活血化瘀止痛藥物如活血止痛膠囊治療，并減少活動，休息幾天后，會慢慢恢復。
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況。跑完步腳疼，應該是腳部肌肉韌帶拉傷引起的
      指導意見：
      指導意見：你可以做做局部按摩，也可以局部涂擦活絡油，平時經常用熱水泡腳。
      
      以上是對“體育課跑完步坐在那里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，不知道你哪兒疼痛，是腳還是肚子？沒有說清楚
      指導意見：
      建議你把題目中疼痛部位補充完整重新問，另外無論什么地方疼痛，都要先休息，不能硬撐。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的受傷情況，考慮尾骨處挫傷引起疼痛。
      指導意見：
      建議，如果局部有明顯壓痛，不能下蹲，應該到正規二甲以上醫院骨科進一步檢查，拍片除外骨折。如果沒有上述癥狀，可以局部噴云南白藥噴劑治療。