你好，很榮幸為你解答。據你所描述的應該落枕引起的。建議你不要睡高枕頭。局部熱敷，放松。可以去醫院理療科理療。也可以口服美洛，昔康等消炎鎮痛類藥物。
      

      病情分析：
      你說的情況是脖子扭傷以后發生的疼痛，這個需要排除頸椎的位置。
      指導意見：
      但是你這個年齡段一般是考慮工作性質，還有就是長期看電腦玩手機導致的可能性高一些。
      

      病情分析：
      你好，如果現在疼得厲害可以口服布洛芬片治療，也可以用溫毛巾熱敷等。
      指導意見：
      建議明確去醫院看看具體是哪里的問題，一般沒事的，過兩天就好了，希望對你有所幫助！
      
      以上是對“脖子擰筋多天不好，現在右肩疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！