目前出現(xiàn)體重145斤，多考慮有些肥胖還是建議平時的飲食過程中格外控制一下，少吃甜品油膩刺激性的食物！建議抽時間多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，走步或跑步的都有助于體重的下降也有利于身體健康！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)您描述的情況分析，您這個體重已經(jīng)偏重了，建議您減肥，注意控制飲食，堅持鍛煉，一定要客服懶惰心理
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      
      以上是對“體重145，初三，學(xué)業(yè)緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你是說想減肥的問題嗎，目前正在中考的關(guān)鍵時期，可暫不考慮減肥的問題，應(yīng)該以學(xué)習(xí)為重，但也不能放棄鍛煉身體，畢竟身體是事業(yè)學(xué)習(xí)的本錢，沒有一個好身體是不行的，建議規(guī)律飲食，適當(dāng)運(yùn)動，努力學(xué)習(xí)
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動少是造成肥胖的根本原因，平時應(yīng)注意合理飲食，適量運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。