病情分析：
      你好，每個人上臺演講前都是會存在緊張情緒的，這是無法避免的，你不要過于擔心，一般問題不大的。
      指導意見：
      如果你只是有一點緊張，不過度的話，是很正常的，建議多參加這種活動慢慢就會好轉的。
      

      指導意見：
      建議你可以多適當的參加這種活動，有助于鍛煉你的個人心理素質，要增強你的自信心，克服心理障礙。心理學上叫做脫敏療法，必要的時候建議去看一下心理醫生，做一下心理疏導。
      

      您好，基本上絕大部分的人都會出現這種情況，只是有輕有重而已，主要還是一個逐漸訓練適應的過程，逐漸適應了以后，你就不會再出現緊張的情況了。還是要勤加練習，自己要調整心態。
      
      以上是對“每次無論比賽還是上臺發言或者是考試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！