病情分析：
      這幾天總是失眠，白天精神不好。這種情況跟情緒影響有明顯的關系。
      指導意見：
      這種情況，建議您平時生活規律，放松心態，心情愉快，定時休息就可以，保持好心情，就是最好的治療。適當鍛煉更好一些。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你的癥狀有可能是情緒不佳引起的，也有可能是內分泌失調引起的。
      指導意見：
      建議你首先調理好自己的情緒，可以吃點天王補心丸，還有谷維素調理睡眠，睡眠好了就精神好了。
      

      有可能是由于你的精神壓力過大而導致的這種短暫性的情況。如果沒有精神壓力的話，不排除你的大腦的功能出現了混亂。像這種情況的話，那還是要去醫院做一個頭部的腦電圖檢查，頭部的核磁共振檢查。
      
      以上是對“這幾天總是失眠睡不著覺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議平時多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負面情緒，晚上不要熬夜，放松心情入眠。
      

      失眠有很多因素，比如心陰虛，神經衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.