有無腦血管疾病的病史，有無壓力過大的情況，注意休息，適量運動，溫水泡腳，睡前喝杯牛奶安神，還是不行的話可以配合安眠藥幫助睡眠
      

      你好，如果你在平時經常有失眠、不容易入睡的情況，可能是植物神經功能紊亂引起的，最好是去醫院中醫科進行檢查，根據檢查的情況服用中藥辨證施治治療，也可以服用中成藥安神補腦顆粒進行調理，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      你好！從描述來看考慮是肝腎不足，肝郁氣滯等因素導致的，所以治療是滋補肝腎，疏肝行氣等來治療
      指導意見：
      參考治療藥物可用一貫煎適當加減來治療，中成藥可用棗仁安神顆粒，六味地黃丸等來治療，其他可用熟地，生地，棗仁，夜交藤，合歡皮，百合等熬水服用
      
      以上是對“怎么才能治療失眠，讓自己容易入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當的通過冥想使自己放松，睡覺前可以適當的喝杯牛奶，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水腳，左右拍拍涌泉穴，知道酸痛就好，聽聽輕柔的音樂助于睡眠。