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有問必答網運動瘦身減肥 → 我15歲男體重145斤有點胖

我15歲男體重145斤有點胖

男 | 16歲 2017-11-23 23:10:59 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我15歲男體重145斤有點胖,早上因為讀書沒吃早飯,晚上中午2碗飯,晚上也是,平時不怎么運動,如何減肥呢?身高1米70,要減到多少斤才是正常體重呢?

醫生回復區

左淑麗
左淑麗 遼寧省朝陽市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長診治各種類型糖尿病、糖尿病并發腎病,糖尿病并發 幫助網友:17550
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2017-11-23 23:36:28

      你好,根據你的描述,你說的這種情況,正在學習期間,建議你不要減肥,如果減肥的話肯定就要減飯量,這樣對你的身體狀況沒有好處,等你考完大學之后再減肥也來得及。
      

詹榮盛
詹榮盛 醫師 擅長: 骨折、闌尾炎、膽囊炎、疝氣、燒傷、燙傷、創傷疾病等 幫助網友:30608稱贊:111
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2017-11-23 23:13:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,臨床上,減肥最好的方法是控制飲食和常見體育鍛煉相結合。
      指導意見:
      你好,根據你的描述,基于你的情況,建議你注意控制飲食和積極常見體育鍛煉。體重控制在110斤左右最好。
      

郭華瓊
郭華瓊 主治醫師 擅長: 痛經,月經不調,先兆流產,胎位不正,孕產期保健指導 幫助網友:12619稱贊:20
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2017-11-23 23:25:05 我要投訴

      病情分析:
      身高170cm的話,體重保持到70公斤就是140斤以內就可以了。
      指導意見:
      首先你不吃早飯不吃晚飯的習慣是完全不對的,容易損傷胃粘膜,早飯一定要吃,晚飯可以適當的少吃點。
      
      以上是對“我15歲男體重145斤有點胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫院   醫師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護理 幫助網友:14810稱贊:65
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2017-11-24 10:30:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,吃的多,運動少是造成肥胖的根本原因,均衡飲食、適量運動是很好的減肥方法。
      指導意見:
      根據你的情況,建議如下:
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物,合理膳食;
      2、每天堅持適當的運動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,減肥效果會更好,輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
      

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