病情分析：
      你好，這個可能有肌腱或者韌帶拉傷，近期主要注意休息，舞蹈暫時不能練，不疼之后再練
      指導意見：
      這個注意休息，可以用些消炎鎮痛類藥物如西樂葆，或扶他林緩解疼痛，也可用些活血止痛藥膏
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，你的這種情況是腿部的肌肉拉傷引起的表現。
      指導意見：
      這種情況建議你采用中藥、理療、外用藥物等治療，可以局部使用紅花油、云南白藥氣霧劑外敷，同時注意休息，在受傷之后的24小時之后，適當熱敷，以促進恢復。