你好，根據您所敘述的這種情況，您可以在飲食上注意調理一下。飲食上多吃一些蛋白質含量高和一些堅果類的食物，可增加人體維生素E的攝入。多吃一些蔬菜和水果以及豆制品能起到豐胸的作用。
      

      根據你的情況看，你生完孩子后喂人奶，目前你小孩已經斷奶3個月了。胸部下垂明顯，建議你可以加強鍛煉身體，加強營養，讓你身材恢復正常。
      

      你的這種情況是正常的，一般在母乳期結束以后會恢復一些，建議平時注意保養，經常按摩，另外選擇胸罩適中，不能束胸過緊，保證休息時間和質量。
      
      以上是對“生完小孩，胸部明顯干癟下垂怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，寶寶吃奶后，會出現乳房縮小和下垂，沒有快速恢復正常的方法，你可以配帶合適的文胸
      指導意見：
      注意休息，加強營養，避免勞累，你可以定期按摩乳房，有助于乳房的恢復，配帶合適的文胸整形
      

      生完孩子后，如果不喂奶，乳房會變得干癟。希望你放松心情，多參加一些戶外體育健身活動，多做一些胸部的專項練習，如：俯臥撐，仰臥舉啞鈴擴胸練習，鍛煉胸部肌肉，讓身體恢復到以前的豐滿狀態，健康快樂的生活。
      

      病情分析：產后經過哺乳，女性的乳腺組織會一定程度萎縮，胸部松垂，并伴隨有乳頭乳暈變暗變大的情況，這些情況都是可以調整的。
      指導意見：一般女性在產后乳房有所下垂變小也是正常的生理現象，可以產后調理保養乳房，會有所改善，如運動，飲食調理。平時注意胸部按摩和鍛煉。另外，選擇一款安全有效的豐胸產品就可以快速改善胸部下垂、縮水的現象。比如眼下最受女性喜愛的波斯麗爾，就可以有效改善胸部下垂、外擴等問題，令胸部豐滿迷人。