指導意見：
      您好，您這樣的情況，如果時間不長，可以自我調整，多出去和人交流，多看書試著想開，如果時間很長，或者自我調試不行，需要心理科進行咨詢和治療
      

      病情分析：
      您好！根據你描述的情況，感覺生活沒有意義，什么事情都不想做，患有抑郁癥癥狀。
      指導意見：
      建議去正規醫院精神心理科檢查，在專科醫生指導下服用抗抑郁藥治療，要堅持長期規律服用抗抑郁藥物治療，戒煙戒酒，保持心情放松。
      

      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優點優勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發現樂趣，也就是少思慮多行動。
      多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等。
      
      以上是對“我想自己走出抑郁，這樣太累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，抑郁癥是需要放松心態的，最簡便的做法就是讓心理科醫生進行引領開導。平時可以多與家人、朋友進行聊天，外出游玩散心等等，如果可以自己找份工作做等，轉移自己對不安之事的注意力。