指導意見：
      您好，對于這種情況，首先要放松心情，不要對睡眠產生恐懼，要適當增加戶外鍛煉，改善體質，睡前不玩手機，不看電視劇，可以做做瑜伽，聽聽音樂泡泡腳之類的幫助睡眠
      

      你好，你這是失眠造成的，我建議用中藥調理一下身體比較好！長期失眠容易造成精神衰弱，還容易抵抗力下降，你可以去醫院找中醫專家開中藥調理！
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，有可能是因為不良情緒而影響植物神經功能失調。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺五加。逍遙丸和朱砂安神丸。并保持情緒愉快，多和別人聊天交流。多進行運動鍛煉。
      
      以上是對“失眠一年多了，一直睡不好，怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您的這個情況應該是心臟神經官能癥，這個與精神緊張，壓力過大有關，建議您去醫院行心電圖和胸片檢查，如果這兩項檢查無異常的話，您可以服用谷維素片。
      

      失眠一年多的話，你這個是屬于習慣性的因素導致的，總是焦慮的話，一定是要看看心理科的，及時的治療恢復的快，一般來說這個用藥物之后是可以慢慢恢復的