病情分析：
      你好，這可能是體質虛，另外可能腎虛引起的，最好看看中醫的。
      指導意見：
      如果腎虛，這可以結合醫生服用六味地黃丸，如果體質虛，這可以加強飲食營養，加強鍛煉等。
      

      你好，根據你的描述，天氣冷了，腳是涼的，到被窩里2-3小時都暖和不過來，根據你的情況，平時腳要保暖，穿厚一點的鞋，睡覺時可以用暖寶取暖就可以了
      

      你好！請問你的手腳末梢遇到寒冷或冷水會不會出現發白～發紫～發紅周期性變化？你描述的情形可見你的肢體末端微循環不好，可能是小動脈交感神經比較敏感。
      
      以上是對“腳一到天氣冷的時候就是冰的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！