目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯飯后適當的抽時間多參加一些戶外運動走步或者是跑步，都有助于體重的下降，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      根據你所提供的問題，沒有好的辦法，只能管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      時間擠一擠總會有的。主要的是看你有沒有決心。只要你肯，就一定能達到目的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，一般減肥的最好方法是加強鍛煉。
      指導意見：
      除了運動以外的減肥方法主要有主食少吃多食青菜嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果，祝好。
      
      以上是對“我平時作業多，沒時間鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！如果沒有時間鍛煉的話，我建議可以通過飲食來調節，建議你要減少米面這一類主食的攝入，可以用粗糧代替，另外三餐可以配合一些綠色蔬菜燙開水來吃，肉類可以選擇的那種瘦肉不帶肥的，這樣堅持下來是有助于減重的。