病情分析：
      根據你的描述和癥狀，考慮原發性失眠，出現入睡困難，睡眠質量下降和睡眠時間減少。
      指導意見：
      建議明確病因，通過問診和量表測評進行評估，服用藥物干預，一般為鎮靜安眠藥物。
      

      你好，你最近是學習壓力大還是碰到什么問題了，可以與自己的好閨蜜談談或者找父母談談緩解一下壓力。建議你睡前多做些放松運動,不要讓大腦睡前處于興奮狀態，對于緊張的情緒應懂得調節，適時進行體育鍛煉，但盡量不要在睡前1-2小時進行劇烈活動，睡前不要飲濃茶咖啡等。如仍不見好轉，影響日常生活，建議醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮你的生物鐘已經紊亂了。晚上睡不好，
      指導意見：
      白天自然會瞌睡，所以建議你白天不要睡，堅持一下看能不能有所改善。你可以服用刺五加試試。
      
      以上是對“晚上睡覺經常會做夢，有時候會做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做夢過多，一般是脾虛或者是氣血郁滯，精神過度緊張導致的。
      指導意見：
      出現這種情況，建議您合理的調整作息時間，可以適當的服用一些鎮靜安神類的藥物。
      

      病情分析：
      這個一般要慢慢的調整，在白天的時候可以在中午睡一會兒，但時間要短，基本上睡著了就醒，不要在白天深度睡眠。其他時間盡量忍著。
      指導意見：
      在晚上睡覺前要避免較劇烈的腦力活動，不要太興奮了。避免在晚上睡覺前吃較多的甜的。因為在白天容易睡著，所以不屬于失眠的情況，只是作息上有些黑白顛倒了。