病情分析：
      你好你這樣的情況屬于你的心里問題才會導致這樣的心里焦躁才會這樣的情況。
      指導意見：
      所以以這樣的情況一定要心里放松，多注意休息的，再就是你這樣的情況多用藥物處理治療的。
      

      你描述的狀況主要是焦慮癥狀，符合焦慮癥表現，焦慮癥發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢診治，精神科醫師根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規范治療，平時保持規律作息，及時疏導不良情緒，進行一些放松訓練改善情緒，促進睡眠。
      

      焦慮癥發病的原因一般都是由心理因素導致的，引起的軀體的植物神經功能紊亂的一些癥狀。建議您做心理咨詢，減輕生活和工作學習的壓力。調整您的心心身狀態。
      
      以上是對“我總是很焦慮怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。