病情分析：
      你好，從您描述的情況看，如果患有白癜風的話，是不能長時間曬太陽的，會加重。
      指導意見：
      建議：
      1、白癜風是自身免疫性和代謝性疾病，具體病因不明。
      2、多食水果、蔬菜及各種維生素，避免微量元素缺乏。
      3、忌酒、咖啡、濃茶等。
      4、積極治療，避免太陽暴曬。
      祝您健康！
      

      您好，根據您所描述的情況分析，您是由于患有白癜風的疾病，患有白癜風，不應該在強光下暴曬，會加重病情的，平時要注意多鍛煉身體，提高免疫力，增強體質，免疫力低下也會容易引起的，多吃黑芝麻黑木耳等食物。
      

      指導意見：
      你好，要避免陽光暴曬，因為會消耗黑色素細胞，多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，如花生核桃，黑芝麻，動物內臟等，能夠促進黑色素的生成，富含維生素C的水果少吃，一定要戒酒，戒辛辣，戒海鮮。
      
      以上是對“白癜風平時作息怎么調整？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      平常注意維生素C藥片不要吃，合理膳食，均衡營養，放松心情，保持心情愉悅，積極鍛煉身體，提高免疫力，晚上不要熬夜，早點睡覺。建議公立三甲醫院皮膚科就診
      

      白癜風患者一定要注意保持良好的作息習慣，因為如果常年熬夜或者經常長時間玩電腦很容易導致皮膚缺水，如果皮膚缺水容易導致白癜風患處出現瘙癢，這就會加重病情。
      

      白癜風的發病部位對紫外線比較敏感，當患處受到紫外線刺激之后容易發生黑色素沉淀，因此白癜風患者應該盡量做好防曬工作，應該盡量避免在陽光較強的時候外出活動。
      

      患者多吃富含絡氨酸的食物，含有絡氨酸的食物有動物肝臟、牛奶、蔬菜、豆類、豬肉、雞蛋、黑芝麻、花生、葡萄干、核桃等。另外也要多吃一些礦物質豐富的貝類食物，比如田螺、蟶、蛤、牡蠣等。要合理飲食，才能幫助治療
      
      以上是對“白癜風平時作息怎么調整？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風患者一定要注意保持良好的作息習慣，因為如果常年熬夜或者經常長時間玩電腦很容易導致皮膚缺水，如果皮膚缺水容易導致白癜風患處出現瘙癢，這就會加重病情。
      

      指導意見：白癜風患者在生活上應該少抽煙喝酒，少吃海鮮、辛辣食品以及禁忌食品。少吃含維生素C的食品。減少有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。保持開朗豁達的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。勞逸結合，避免過度勞累。