如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥茶等進行減肥，會有一定的副作用，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住，每天兩個小時跑步或者是跳健美操等都有助于減肥成功。
      

      病情分析：
      減肥運用藥物、飲食、運動、穩(wěn)邁舒、中醫(yī)經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象
      指導意見：
      最有效最安全的方案是加強鍛煉，同時要注意控制飲食，不吃或少吃零食，注意加強休息
      

      病情分析：
      您好，荷葉茶屬于寒涼性的，喝的時候可能會有拉肚子的現(xiàn)象。
      指導意見：
      減肥7分靠調節(jié)飲食，3分靠加強運動，您吃飯要按照時間點吃，每口要咀嚼30下，每次吃飯吃7分飽，平時不要吃熱量高、脂肪含量高的食物，要做到少鹽、少油，平時還應該加強運動。
      
      以上是對“身高159體重138”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要去相信單純靠喝點什么就可以減肥的。不靠譜的。喝這么涼的東西也容易造成拉肚子腹瀉、體寒之類的情況。還可能影響月經的。
      指導意見：
      建議減肥是正確的控制好每天飲食總熱量（你的體重來說建議控制在1400-1600大卡）。加上適當運動為好。運動尤其冬天了。建議在家里做健身運動為好。又幫助減肥又可以提高身體素質。
      

      目前減肥的最好首先是管住自己的嘴，少吃油膩煎炸高脂的食物，多吃點水果蔬菜之類的，其次是邁開自己的腿，每天堅持有氧運動，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要長期堅持下去，減肥效果很明顯。冬瓜荷葉茶的副作用主要是因為比較涼，如果患者身體平時比較虛寒則不應該服用。你根據(jù)自身的情況而定。