姑娘你好，如果是在醫院診斷的焦慮癥，可以根據醫生的建議進行藥物或者心理治療，如果只是自己懷疑，可以通過堅持適度運動，跟家人朋友們聊聊天，聽聽舒緩的音樂改善一下，如果覺得自己調整無力，建議去三甲醫院的心理科檢查診治
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況看，確定是焦慮癥，這個屬于精神疾病，可能和之前心情長期壓抑引起的，
      指導意見：
      確定病情之后，建議結合心理疏導，必要時可以結合藥物治療，具體的請在醫生的指導下進行，
      

      看你的描述對目前的生活很不滿意，也對自己的狀況非常不滿意，想要尋求改變。這種情況這么久了，你是怎么堅持下來的呢？還有目前有什么事情促使你想要改變？這些問題的探討都需要時間和系統的咨詢。
      
      以上是對“焦慮癥怎么治好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。
      心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，保持順其自然的態度，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可申請家庭心理醫生的幫助。