你這種情況體重還是偏胖的，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣對身體沒有危害。盡量不要飲用減肥藥，停藥以后可能會造成反彈。
      

      病情分析：
      你好，想減肥就要采取積極點的治療措施，太肥胖不利于健康。
      指導意見：
      你飲食上少吃高脂肪高熱量的食物，多參與體育鍛煉，只要你堅持，一定可以成功的。
      

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況，你想減肥，建議你用調節飲食的方法再配合運動鍛煉！
      指導意見：
      你好。建議你平時應該多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜水果，不要吃高糖高鹽高脂肪食物。每餐吃七八分飽，尤其晚餐要少吃。每天運動一小時。只要你堅持，就會有效果的。
      
      以上是對“體重104公斤想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，現在的體重超重了，建議減肥。。
      指導意見：
      建議控制飲食，增加運動量，低蛋白，低脂肪飲食，多吃蔬菜和水果，可以通過按摩或者針灸減肥，希望我的回復對你有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，減肥7分靠調節飲食，3分靠加強運動，您要調整自己的飲食習慣。
      指導意見：
      您早飯要在7點-8點之間吃，午飯在11點半-12點半之間吃，晚飯在5點-6點半之間吃，超過7點就不要吃飯了，平時吃飯要少油少鹽少糖，晚飯如果可以不吃鹽最好，盡量超過7點就不要喝水了，晚上可以快走，時間長了身體的基礎代謝率下來了就不容易反彈了。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運動：每天堅持適當的運動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。