你好，從描述的情況來看，是有腰肌勞損，筋膜炎的情況。這樣平時需要避免久坐，多注意腰部保暖防止受涼，避免過度彎腰活動及負重活動，經常起來活動一下，可以多熱敷，按摩，貼云南白藥膏，口服尼美舒利促進恢復。
      

      這種情況可以查一下腰椎磁共振檢查看看有沒有問題。可以口服依托考昔抗炎止疼治療，外用扶他林軟膏治療。也可以做一些理療如紅外線治療等
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看的建議，你最好是去做一個腰椎的ct，排除一下是否是最近盤出現哪些問題。
      指導意見：
      如果說是椎間盤的問題，建議你可以采取一些物理的治療方法，比如說針灸，牽引。如果僅僅是由于腰肌勞損所導致的疼痛，建議你最好是多休息，勞逸結合
      
      以上是對“腰疼的厲害，坐久了疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！